熬夜的熱搜又來(lái)了。
央視網(wǎng)發(fā)了一個(gè)視頻，講述了一位年輕人患心梗的案例。
2019年底，年僅21歲的小蒲因突發(fā)心梗到急診科就診，他也成為當(dāng)時(shí)該醫(yī)院接診過(guò)的最年輕的心?；颊?。
醫(yī)生表示，小蒲冠心病的危險(xiǎn)因素是很多的。第一，是長(zhǎng)期的熬夜；第二，喜歡抽煙喝酒；第三，體型非常胖，當(dāng)時(shí)大概有200斤左右；第四，長(zhǎng)時(shí)間血壓較高，沒(méi)有進(jìn)行控制。
也就是說(shuō)，年僅21歲的小蒲有諸多不健康的生活習(xí)慣。
在隨后的手術(shù)中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)大量的血栓造成了小蒲的血管堵塞，醫(yī)生最后用導(dǎo)管共吸出10塊血栓。
此外，專(zhuān)家表示，臨床治療時(shí)發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)心血管疾病的時(shí)候，年輕人的病情往往更急更兇險(xiǎn)。北京安貞醫(yī)院心臟外科一位主任醫(yī)師介紹，年輕人他的側(cè)支循環(huán)還沒(méi)有完全建立起來(lái)，急性閉塞出現(xiàn)以后，遠(yuǎn)端的心肌完全失去了血供。
在不健康的生活方式中，熬夜經(jīng)常“榜上有名”。在現(xiàn)代社會(huì)中，熬夜人群絕對(duì)是十分龐大的。
長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的危害的確是很大的。
近幾年，筆者關(guān)注到的，寫(xiě)過(guò)的熬夜產(chǎn)生的副作用就已經(jīng)不少了。
而且，也可以明顯地看到，熬夜的人群很多都是年輕人，甚至包括孩子們。
據(jù)今年發(fā)布的《2022中國(guó)國(guó)民睡眠健康白皮書(shū)》調(diào)查顯示，現(xiàn)在有44%的19-25歲的年輕人熬夜至零點(diǎn)以后。
熬夜會(huì)出現(xiàn)乏力、健忘、視力下降、脫發(fā)、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、面色萎黃等等，這些是常見(jiàn)現(xiàn)象。
那些上過(guò)熱搜的熬夜副作用我們可以再盤(pán)點(diǎn)一下：
年輕人長(zhǎng)期熬夜長(zhǎng)出老年斑；
年輕人長(zhǎng)期熬夜出現(xiàn)腦出血；
年輕女孩長(zhǎng)期熬夜出現(xiàn)卵巢早衰；
年輕人常年熬夜患感冒查出尿毒癥；
年輕人因過(guò)量喝奶茶經(jīng)常熬夜患上近10種危及生病的疾??；
為什么會(huì)隔三差五地出現(xiàn)熬夜的熱搜話(huà)題呢？筆者認(rèn)為這是因?yàn)檫@些不良生活習(xí)慣已經(jīng)影響到很多很多人了，但很多年輕人可能還沒(méi)有意識(shí)到這種危害性，而這些教訓(xùn)便是很好的警鐘，總會(huì)有些人能夠醒悟過(guò)來(lái)。
有網(wǎng)友表示，現(xiàn)在很多年輕人都是二三十歲的年齡，五六十歲的身體。
不得不說(shuō)，這的確是比較普遍的一個(gè)現(xiàn)象。
還有網(wǎng)友表示，現(xiàn)在的孩子初高中哪個(gè)不熬夜？他自己高二高三熬夜到最后喝咖啡都困。
還有網(wǎng)友講，現(xiàn)在高中孩子寫(xiě)作業(yè)都要到12點(diǎn)、1點(diǎn)。
看到這里的時(shí)候，筆者也頗有感慨。這些網(wǎng)友講述的現(xiàn)象很真實(shí)，現(xiàn)在的孩子學(xué)業(yè)壓力確實(shí)不小，睡眠時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)間都是不夠的。筆者有朋友的孩子在進(jìn)入初中后寫(xiě)作業(yè)都要到11點(diǎn)多，讓人心疼。
不管怎么說(shuō)，長(zhǎng)期熬夜的確是在透支身體健康。
我們應(yīng)該改變這種不良的生活習(xí)慣。
講到如何改變，就又要“老生常談”了，我們應(yīng)該多學(xué)學(xué)中醫(yī)的養(yǎng)生文化，建立正確的健康理念，學(xué)一些簡(jiǎn)單易操作的中醫(yī)養(yǎng)生方法。
年輕人一定要學(xué)會(huì)自律。
那孩子們可以怎么做呢？筆者也多次講過(guò)一個(gè)方法可以嘗試去做。當(dāng)?shù)酵砩?1點(diǎn)還完成不了作業(yè)時(shí)，可以讓孩子先睡，早上起早一些來(lái)完成未完成的作業(yè)。因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論及實(shí)踐中，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，這個(gè)階段的睡眠是很重要的，是肝膽排毒的時(shí)間。這段時(shí)間的睡眠是要保證的。
健康是基礎(chǔ)。
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