這幾年來，“熬夜”都成了人們的老朋友了，這不，昨天，“熬夜”又又又上熱搜了！
來自白鹿視頻的消息，3月10日，陜西西安22歲的大學生小李，患感冒后出現胸悶氣短的癥狀，遂去到醫院就診，經檢查發現腎臟B超顯示雙腎已經萎縮，病情已經進展到慢性腎功能不全尿毒癥期，需要透析治療了。
對于小李同學來講，這應該就是“晴天霹靂”了。才22歲，對常人來講，這是最“風華正茂”的年齡，但小李同學卻要開始漫長的“透析”生涯了。
為什么會這樣呢？西安市紅會醫院腎臟內科主任馬峰說，小李之前未做過任何體檢和相關檢查，平時不僅抽煙還經常熬夜通宵打游戲，這些不良生活習慣是導致腎臟惡化很重要的因素。馬主任提醒大家要做好體檢、戒煙和減少熬夜，盡量避免不良生活習慣。
這條熱搜下面有很多的評論，筆者留意到了一個意料之中的現象——有相當多的評論都是年輕人發的，而且都是在“熬夜”的狀態下發的，比如半夜12點、凌晨1點多、2點多、3點多……
有人感慨：為什么晚上熬夜老能刷到這種新聞……
還有人“犟嘴”：他是通宵不是熬夜。
還有人在試圖找別的原因：這么年輕，可能基因的問題更大一些。
其實，每次出現這種因“熬夜”等引發某種嚴重疾病的新聞時，網友們在評論時總會透著一股子不敢相信的感覺，試圖尋找其他更不常見更小概率的原因。
這也說明，“熬夜”確實已經與現代人（尤其是現代年輕人）緊密相連了。
不只是深陷996、007的打工人，連初中、高中甚至一些小學的孩子都已經在“熬夜”了。
筆者就在知乎上看到過相關的問題，如：“高二學生，晚上12點半睡覺早上6點起床會猝死嗎？”，再比如：“初二學生總是熬夜會怎么樣？”
回答這些問題的人不少，有很多是過來人，他們中不少有過相似的經歷：晚上睡得很晚早上起得很早。比如到凌晨1點、2點、3點才睡，有的人這樣的熬夜經歷持續好幾年。熬夜會影響身體健康這是肯定的。那些回答中反映了不少，如輕微的，有人會說第二天沒精神，會頭疼；還有人說熬夜對皮膚不好，容易長胖；有一位女高中生因為熬夜，半年沒來月經，后來確診多囊；還有的說會脫發】、會長痘痘、長皺紋；還有的說會精神衰弱……
筆者的一個朋友家孩子剛上初一，孩子成績不錯，寫作業算比較快的，但每天晚上也都得寫到11點半才能寫完，真是心疼孩子。
這條熱搜下就有人訴苦：高三沒辦法。這讓筆者回想起自己的高三階段，市重點高中住宿生，但每晚10點半宿舍便熄燈睡覺了，現在的孩子真是壓力更大了，與之相伴的是身體素質也下降了。
還有人表示自己就是常年熬夜最后讀大學的時候查出來尿毒癥，現在都透析四年了。
這樣的損耗是不可逆的，是沒有后悔藥吃的。
熬夜的問題之所以頻頻上熱搜，確實也是因為這種現象在現在已經成為一種“常態”，而這種不良生活習慣已經對人們的健康產生了比較大的影響。
我們可以再簡單盤點一下：
2021年初，長沙市婦幼保健醫院生殖中心曾在一天接待了5對母女，都是媽媽帶著讀大學的女兒來看病，其中有3個女生被確診為卵巢早衰，究其原因是因為她們都有長期熬夜的習慣；
2021年6月的一個熱搜，一個27歲的杭州姑娘因為常年熬夜，長出了老年斑，不止如此，她的整個抵抗力都下降了；
2021年8月的一個熱搜，一名26歲的年輕女性頭疼一周后腦出血被男友送進醫院搶救，這已經是她第二次腦出血了，第一次腦出血時她24歲，因為工作原因晝夜顛倒，每天只睡四五個小時。她第一次腦出血病后，留下了后遺癥，右邊身體變得麻木，用細小的東西扎也沒感覺；
2021年11月的一個熱搜，遼寧沈陽，兩位90后小伙渾身關節長滿石頭，兩人都有相似的不良生活習慣，如把飲料當水喝，經常吃燒烤，經常熬夜。
……
所以，年輕人真的不能不以為然，盡量不要“一邊熬著最深的夜，一邊敷著最貴的面膜”。
一直在做中醫普及的針灸匠張寶旬老師最近分享了一條心得，便和這種不良生活習慣有關。他說：“最近想清楚，中醫系統化解決問題是個思路，為什么要養病而不是殺病，就是很多慢性病是系統性生活方式錯誤，要花時間系統性修正。不想得心腦血管病的就不要熬夜了，熬到最后為什么猝死，就是持續系統性生活方式問題的因果。”
當然，有很多人是有很多的無奈，比如生活的壓力、工作的壓力、學習的壓力等等，但是還是要在這個基礎上盡量去做一些改變。實在沒有辦法的，還可以試著求助中醫做些補救。
還是那個觀點，判斷是不是熬夜，不是說你睡夠8小時就行了，中醫強調子午覺，晚上11點-凌晨3點這一段時間很重要，盡量晚11點前睡，工作學習晚上完不成的，可以考慮通過早上早起來彌補。
健康的身體是基礎，改變不良生活習慣至關重要??！
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