說起年輕人的健身，許多人第一時間想到的都是健身房里擼鐵、跟著劉畊宏跳操、戶外跑步登山打球騎行之類的。
要說起傳統的養生功法，在許多人的刻板印象中，那不是老年人才干的嘛。
事實也似乎如此。就說太極拳吧，許多高校都有簡化24式太極拳通過才能畢業的要求，可每個學院認真學習太極并從中獲益的可謂屈指可數，更多的人就是照著輪廓隨便比劃一下，只求能夠應付過關就好。
而比太極拳還顯得更靜的八段錦，竟然能在年輕人中流行起來，這不會是假的吧？
是的，這幾年來，八段錦已經在年輕人中悄然流行了起來，越來越多的年輕人開始選擇了八段錦健身。
數據騙不了人。
在年輕人聚集的二次元視頻網站B站，有1000條關于八段錦的視頻，其中播放量最大的一條視頻是體育總局口令版的八段錦教學視頻，它達到了近1072萬的點擊量，6000余條評論，3000余條彈幕。
去年11月25日，“年輕人在健一種很新的身”直接沖上新浪熱搜榜。
火到什么程度？連時尚的健身博主都特意出了八段錦的詳細教程。
八段錦的火，火得有點出乎意料，但也在情理之中。
這三年的疫.情是一個契機。
在武漢、上海這樣全國性支援的方艙，只要中醫團隊接管，八段錦一定是必練的。里面的病人，無論年齡，大多都會感到一些效果，只要是個真誠的人，一定會向周邊親朋談自己的感受。
與此同時，許多大學生不時就不得不“居家”網課，那必須要完成的八段錦，就只能通過錄制視頻的方式完成，這糊弄的難度就比體育課現場教學或早晨出操大得多了。
再有，這個元旦前后全國以近90%人集中感染的方式快速過峰，轉陰之后，不少人都有身體變虛、心跳加快的癥狀，這個時候，再用傳統的健身方式，對有些人而言可能會誘發心肌炎，甚至是要命的。而動靜結合，以氣帶動身體的八段錦無疑成了優選。
除了疫.情，還與職場有關。
在996成為常態的當下，身體極度疲勞之下還去搞中高強度的健身，無疑是一種可能要命的行為——近年來白領下班之后在健身途中猝死的新聞也屢見各大社交平臺。同時，由于久坐，且要長時間盯著電腦屏幕，許多人腰椎、頸椎、肩周都有問題，有些人消化系統也有問題、并且長期帶痔生存。
而八段錦，無疑對場地不挑，全套打完也才12分鐘；如果只是挑選其中一兩個動作來練，完全可以做到隨時、隨地。
只要練起來就好，練的人一定會被八段錦的魅力所征服。
最基礎的情況，就是按照動作完成一遍。這就相當于一套廣播體操，對缺少運動的人群而言，只要運動了，就一定會有效果。
再深一層，八段錦是通過對外在形體的導引，促進經絡暢通，調和氣血，從而達成五臟六腑的平和。它的設計，哪怕僅僅按照動作標準的做了一遍，也能很好的調節五臟六腑，從而針對性的調節人的身體狀態，以達到一種健康的平衡態。
筆者的感受，感冒期間打八段錦，身上就容易微微發熱，并且是那種從下到上、從內到外的熱氣升騰；筆者此前很長一段時間脾胃不好，打八段錦的時候腹部的感受就會明顯一些；還有，由于久坐，筆者的肩周和右臂會經常酸痛，在打八段錦的時候，氣機在那些部位就會更加明顯，之后身體會有一個明顯的緩解。
更深的則是呼吸與動作的配合，意識對動作的引導。這也是八段錦與普通的健身操最大的不同，也是它為什么屬于中國傳統的健身氣功、導引術的原因。
八段錦的效果究竟如何？
我們可以看一看近期媒體所報道的一些案例。
00后的小米，有點社恐，不太愿意去健身房，在網上一番搜尋之后，選擇了八段錦。在陽康之后，那種感受就更明顯了：
“轉陰后走兩步就喘，心跳很快，身體虛得不行。我也不敢劇烈運動，害怕引發心肌炎，但是不動也不行，我就開始打八段錦。每天早上來三遍，配合呼吸法，明顯感覺恢復了不少！”
之后，接觸八段錦時間并不太久的小米給自己定了一個百日打卡計劃。
自由職業的yoyo有著相應的職業病肩周隱痛，她每天沒事就練一練，之后感覺脖子和肩膀都好了很多。
90后的vivi長年來睡眠不規律睡不著醒得早，心理層面還有嚴重的焦慮和抑郁。此外，還有多年的肋骨炎，這讓她總有一種隱痛感。此前vivi做過兩年的冥想，除了心里更加平靜外，其余沒有太大的改觀。練了兩周八段錦之后，她的肋骨不痛了，之后，她的睡眠變好了，雙眼也變得開始有神。現在的vivi，睡眠變得規律了，人也與原相機和解了。
大二的李昂祎已經有7、8年的胃病史了，血脈不通導致他的腳一年四季都會冰冷。在打八段錦三周后，李昂祎驚訝地發現腳心竟然暖和了起來。
還有的網友，通過八段錦使得自身的痛經得到了很大的改善。
……
（以上案例來自三聯生活實驗室《整天打“八段錦”的，都是些什么年輕人？》、中新網《起源于北宋的健身術，為何成為當下時髦網紅運動？》）
是的，八段錦、金剛功等傳統功法，已經破了此前這是老年人專屬保健操的刻板印象，在年輕人間悄然流行了起來。
這一起源于北宋的古老功法，依然有著強大的生命力。
八段錦，療效說話，不火不行！
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