我為什么要組建黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生學(xué)習(xí)群

我為什么要組建黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生學(xué)習(xí)群

石向陽(yáng)

我學(xué)習(xí)中醫(yī)的目的也不為別的，只要能把自己的身體照顧好就行了，把家人的身體照顧好就行了俗話(huà)說(shuō)：沒(méi)啥不能沒(méi)有錢(qián)，有啥不能有病呀，你如果得了不治之癥，縱有千萬(wàn)家產(chǎn)又有何用呢，在這里，我認(rèn)為錢(qián)財(cái)為陽(yáng)，人體為陰，如果人沒(méi)了，那你的千萬(wàn)家產(chǎn)還不得隨風(fēng)而去呀。有人可以去掙錢(qián)，但你有錢(qián)卻不能買(mǎi)回你的一天陽(yáng)壽呀。

一,從自學(xué)中醫(yī)說(shuō)起

要說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題,還得用親自體會(huì)現(xiàn)身說(shuō)法,我十五歲參公安機(jī)關(guān)工作,那時(shí)工作不計(jì)報(bào)酬,不分晝夜努力工作,每天只能睡六小時(shí),睡眠嚴(yán)格不足 ,有一次我寄自行車(chē)到人民南路睡著了,從車(chē)上摔下來(lái),我代的大圓盤(pán)帽在地下滾了很,引起路人一陣哄笑。工資試用每月21元,后來(lái)轉(zhuǎn)正32.5元（每月還要給母親10元）,吃飯吃不飽,沒(méi)錢(qián)買(mǎi)營(yíng)養(yǎng),身體抵抗力下降,經(jīng)常感冒,慢性病不斷,經(jīng)常感冒,到醫(yī)院去看病,醫(yī)生就開(kāi)土霉素,紅霉素等抗生素消炎藥服用,吃了藥當(dāng)時(shí)還覺(jué)得有減輕,但隔不幾天又出現(xiàn)所謂更多的感冒癥狀,治療中給我留下許多副作用,各種炎癥頻繁出現(xiàn), 感冒扁桃體發(fā)炎,抗生素服用無(wú)效,就進(jìn)行手術(shù)切除扁桃體,感冒鼻塞就打封閉針,沒(méi)有效果, 后又到當(dāng)時(shí)的川醫(yī)診治說(shuō)是鼻咽部發(fā)炎, 鼻咽部有很多發(fā)炎的膿液,要作鼻咽穿刺手術(shù)抽出膿液治療,穿刺時(shí),真是過(guò)難受啊！要穿鼻骨時(shí)穿不過(guò)就用錘子敲打,當(dāng)時(shí)那個(gè)痛啊！痛得我火冒金星,醫(yī)務(wù)人員敲打了很久,終于敲穿,但是沒(méi)有抽出任何膿液,按當(dāng)時(shí)醫(yī)生說(shuō)抽出的是清清白白的液體,沒(méi)有膿液,我想按中醫(yī)說(shuō)應(yīng)該是我的陰液吧。像類(lèi)似之苦還很多,我就不一一枚舉。西醫(yī)治不好,那就找中醫(yī)吧！但是在大醫(yī)院看中醫(yī),往往來(lái)個(gè)中西結(jié)合,又開(kāi)中藥又開(kāi)西藥,有很多中醫(yī)西化,完全按化驗(yàn)單開(kāi)藥,我記得很多中醫(yī)沒(méi)有按黃帝內(nèi)經(jīng)的要求開(kāi)病處方,開(kāi)藥下大包圍,一個(gè)處方有的達(dá)三十多味藥,現(xiàn)在想起來(lái)對(duì)肝腎傷害很大啊！就在我對(duì)中西醫(yī)治病感到傍徨的時(shí)候,七十年代大興預(yù)防為主,大力提倡中草藥,支持赤腳醫(yī)生,很多人開(kāi)始自學(xué)中醫(yī),尋找回老祖宗給我們正確的健康之路.我由于工作關(guān)系,認(rèn)識(shí)了很多四川省中醫(yī)研究院,中醫(yī)大的名老中醫(yī),如全國(guó)名醫(yī)付燦冰,李仲愚等,我向他們學(xué)習(xí),學(xué)到不少臨床經(jīng)驗(yàn),我也反復(fù)學(xué)習(xí)了《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》《傷寒論》《金匱要略》等十幾部經(jīng)典中醫(yī)理論.通過(guò)學(xué)習(xí),我深感中醫(yī)是中國(guó)幾千年唯一的醫(yī)學(xué)，中國(guó)人民幾千年來(lái)的防病治病靠的是中醫(yī)，中醫(yī)對(duì)中華民族幾千年來(lái)的繁衍昌盛，幾千年來(lái)的保健事業(yè)起到十分重要的作用。同時(shí)認(rèn)識(shí)到中醫(yī)與西醫(yī)在專(zhuān)業(yè)技術(shù)上各有所長(zhǎng)，各有優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)。西醫(yī)的優(yōu)勢(shì)在于精密儀器的檢測(cè)、高超的外科手術(shù)、復(fù)雜的器官移植、先進(jìn)的搶救手段等。而中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)恰恰是西醫(yī)薄弱中醫(yī)的辨證施治既準(zhǔn)確又靈活，奧妙無(wú)窮，對(duì)診治許多疾病，有其獨(dú)到的特點(diǎn)。如對(duì)功能性疾病的診治，退行性疾病的診治，病毒性疾病的診治，痰飲淤血病的診治，疑難病證的診治等尤具優(yōu)勢(shì)。人民群眾對(duì)中醫(yī)中藥的認(rèn)識(shí)比較深刻，有相當(dāng)多的人群喜歡中醫(yī)中藥。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展進(jìn)化，人們對(duì)健康長(zhǎng)壽的要求在不斷的提高，中醫(yī)中藥的治病之本、調(diào)理、滋補(bǔ)功能就顯得更加迫切需要了。于臨床，所有的療效都是用實(shí)際的病人作出來(lái)的，不是靠在動(dòng)物身上去評(píng)判他的優(yōu)劣，這樣逆道而行，不是中醫(yī)的發(fā)展規(guī)律。

學(xué)習(xí)中醫(yī)后真是大受其益。首先是家庭受益,我女兒從小到大,通過(guò)我中醫(yī)調(diào)治從來(lái)沒(méi)進(jìn)過(guò)醫(yī)院打過(guò)治療針?biāo)幒洼斠骸Ｎ依掀?/span>2001年11月咳嗽很?chē)?yán)重,開(kāi)始她不相信我能用中醫(yī)治療,她家里是世代西醫(yī),但是西醫(yī)治療后,咳得更兇,而且咳出鮮血,這時(shí)她也沒(méi)辦法,只好要我給她處方開(kāi)中藥,吃了四付,好了。的她也開(kāi)始相信中醫(yī)的偉大。后來(lái)我單位同事有疑難病也來(lái)找我,我也不好拒絕,給他們幫助解決,后來(lái)一些相關(guān)單位也上門(mén)要求處方,這些來(lái)找我都是西醫(yī)治療效果不好才來(lái)的。

二, 認(rèn)識(shí)養(yǎng)生重要性.還得從2007年九死一生大病說(shuō)起,

 2007年七月，我身體突然消瘦下去,全身無(wú)力,尿頻每天達(dá)五十多次。家里人意見(jiàn)必須要我先到所謂正規(guī)大醫(yī)院檢查治療，來(lái)到省醫(yī)院檢查，結(jié)論是我患嚴(yán)重的糖尿病, 高血壓，膽結(jié)石等病癥，并發(fā)泌尿感染，‘當(dāng)時(shí)查血糖空腹是11.2mmoI/L,餐后是23.12mmoI/L。我到中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)院門(mén)診和住院治療 ,花費(fèi)了高昂的費(fèi)用不說(shuō)，病情不但沒(méi)有好轉(zhuǎn)，而且出現(xiàn)小便日達(dá)五十多次,根本不敢出門(mén),成天躺在床上，守在廁所旁，己經(jīng)成臥床不起了,我心情壞急了,真的是不想活了…到了2007年底，還出現(xiàn)血尿，小便點(diǎn)滴而出,又并發(fā)膀胱炎等癥，腹痛難忍,情況十分危急，我被家人急送進(jìn)華西醫(yī)科大學(xué)醫(yī)院綜合科住院檢查治療,由于小便不通,必須實(shí)施外科手術(shù)解當(dāng)時(shí)之危，醫(yī)生采用外科安插導(dǎo)尿管放尿、但是對(duì)于高血糖、高血壓,西藥服用后食欲不振。為治療糖尿病，經(jīng)專(zhuān)家會(huì)診，鑒于血糖高其它降糖藥效果不好，于是給我每天注射三次胰島素,注射后,但是我的血糖仍很高,給我加大胰島素的劑量后,但仍降不下來(lái),此時(shí)我的食欲下降,加之糖尿病限食，身體狀況越來(lái)越差,體重己由平時(shí)的由六十二公斤降到四十五公斤,骨瘦如柴,我估計(jì)是難逃這一劫啊　…

 怎么辦？有人說(shuō)醫(yī)生都不能治自己的的病, 我自己不治,就只有等死！讓醫(yī)院任人宰割,我想起中醫(yī)藥大學(xué)李仲愚教授就是自己治好自己的難癥,求得新生的.我分析了自己這次大病的原因,是沒(méi)有重視養(yǎng)生, 黃帝內(nèi)經(jīng)我過(guò)去學(xué)過(guò),覺(jué)得很好,但感覺(jué)深?yuàn)W難學(xué),以為學(xué)好中醫(yī)治病就行了,現(xiàn)在想起來(lái)是大錯(cuò)而特錯(cuò)了,如果按內(nèi)經(jīng)做好養(yǎng)生治未病,何來(lái)此次病魔纏身啊！我這次大病,首先是心里因素,我做事太執(zhí)著,事不成,心不順由于太執(zhí)著,精神受打擊,心受傷,必累其臟陰陽(yáng)失調(diào),肯定會(huì)病,百病為心生使陰陽(yáng)失調(diào).治療中又過(guò)用苦寒清熱藥物食物來(lái)降血糖,造成了脾虛肝郁氣滯所致。按中醫(yī)觀點(diǎn)治病必須是整體觀念，不能頭痛治頭，足痛治足。辯證施治、標(biāo)本兼治。治病首先找到病因，那我的病因又是什么呢？從內(nèi)因來(lái)看是內(nèi)傷七情。為什么呢？這要追溯到發(fā)病前：我從事法律工作多年，辦了不少大要案，在全國(guó)、省、市的報(bào)刊雜志發(fā)表了不少的文章，1993年.我不能忍受單位的腐敗現(xiàn)象，憤而辭去市政府機(jī)關(guān)有權(quán)的處級(jí)職位。留職停薪后作了律師，我辦了很多疑難案件，深受當(dāng)事人和社會(huì)好評(píng)。我也感到欣慰,任何事都有陰陽(yáng)兩面,我在欣慰中過(guò)于執(zhí)著辦案一絲不茍,操勞過(guò)于,肝脾失調(diào),有時(shí)睡到半夜,感覺(jué)代理詞中有一個(gè)字提法不妥,就要起床改寫(xiě),經(jīng)常為此失眠。我認(rèn)為工作認(rèn)真是應(yīng)該的,但真正痛苦的是傷心,因?yàn)楹芏喟敢k好,不是全憑認(rèn)真,不是完全憑事實(shí)和證據(jù),凡是都要講求勾兌聯(lián)絡(luò)感情，如果勾兌不好,就讓當(dāng)事人吃苦果,如我2006年6月代理兩起經(jīng)濟(jì)案中,沒(méi)有勾兌“聯(lián)絡(luò)感情”,×院個(gè)別經(jīng)辦人刁難當(dāng)事人,對(duì)案不依法辦理,我感到憤憤不平,看到弱勢(shì)當(dāng)事人合法權(quán)益受到不法傷害,痛哭神情時(shí),我心里產(chǎn)生無(wú)限的憂(yōu)傷,我的睡眠更差了,我的心血為之付之東流。在辦案中,我也曾為當(dāng)事人權(quán)益,違心的去勾兌,搞好所謂人際的關(guān)系,但勾兌對(duì)我說(shuō)身體太受傷了,有時(shí)陪吃飯喝酒到深夜,我過(guò)去是煙酒茶都不來(lái)的,這下全上了,喝酒還要提倡“寧傷身體不傷感情”的精神,有一次我胃很難受,謝絕喝酒,閑話(huà)就來(lái)了,“你不醉,我不醉,馬路留給哪個(gè)睡？”現(xiàn)在想來(lái),身體健康都沒(méi)有了，何來(lái)感情？傷肝傷腎啊！這時(shí)我的脾胃問(wèn)題大現(xiàn),腹痛腹脹,經(jīng)常不明不白口腔出血,有時(shí)還大口出血，到中西醫(yī)院治療,都按牙周炎治療,根本無(wú)效…

我不想再這樣違心去低三下四勾兌辦事,我想在網(wǎng)絡(luò)上給弱勢(shì)群體提供咨詢(xún)服務(wù)，做點(diǎn)實(shí)事, 2006年我和其他法律專(zhuān)業(yè)人士與省電訊公司在合辦了一個(gè)有問(wèn)必答法律咨詢(xún)網(wǎng)站，免費(fèi)為網(wǎng)友特別是無(wú)錢(qián)打官司的農(nóng)民工當(dāng)事人提供幫助。網(wǎng)站是公益性的免費(fèi)網(wǎng)站，該網(wǎng)站得到了許多法律專(zhuān)家的支持，我花了很多精力組織了一支法律專(zhuān)家和心理、教育、文化、衛(wèi)生等專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)隊(duì)伍，以通俗易懂的語(yǔ)言，提供實(shí)用、有效、快捷的咨詢(xún)服務(wù)，幫助他們?cè)诮鉀Q就業(yè)、生活、經(jīng)濟(jì)、企業(yè)維權(quán)等方面遇到的法律問(wèn)題和專(zhuān)業(yè)方面的難題，通過(guò)律師和專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師的網(wǎng)上服務(wù)，足不出戶(hù)，就知官司和專(zhuān)業(yè)事，使打官司不再難，減輕當(dāng)事人的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，避免一些人為打官司背井離鄉(xiāng)而負(fù)債累累，對(duì)緩解社會(huì)矛盾，提高專(zhuān)業(yè)知識(shí)，為創(chuàng)建和諧社會(huì)起到積極作用。我想是好事，興高采烈肯定成功。但現(xiàn)實(shí)并非理想，現(xiàn)在要想辦成一件實(shí)事太難了！我的行為并未得到有關(guān)部門(mén)的支持，網(wǎng)站始終不能開(kāi)通，我的心血也付之東流…我真是想不開(kāi),成天苦悶,也不想與外界聯(lián)系。深感精神不負(fù)重荷，身心交瘁，我感到眼前沒(méi)路，我也病倒了。中醫(yī)認(rèn)為情志憂(yōu)郁悶，因?yàn)槲壹庇谇蟪赊k事,欲速則不達(dá)或可望而不可及，于是產(chǎn)生對(duì)現(xiàn)實(shí)許多問(wèn)題急躁、焦慮，甚至悲觀失望，悲憂(yōu)思慮過(guò)度而傷心,心為五臟六腑之首,心受傷,引起肝脾肺氣因之不暢，加之過(guò)用西醫(yī)抗生素和中藥清熱藥物傷肝脾傷腎，造成肝腎陰虛, 憂(yōu)郁傷肝。肝主排泄，肝郁氣滯,造成排泄受阻,小便排泄阻礙等癥狀，這就是病因。中醫(yī)治療是一是疏肝理氣二是健脾除濕,治肝從脾治,脾虛者補(bǔ)之。治本補(bǔ)虛，補(bǔ)虛一是藥補(bǔ)二是靠食補(bǔ)，更重要是精神補(bǔ)，就是講充實(shí)，思想要錘煉。2008年2月我堅(jiān)持出院自己用中醫(yī)治療。首先從養(yǎng)心,調(diào)整心態(tài)，這樣肝郁癥狀才會(huì)減輕。堅(jiān)持以精神休養(yǎng)為主，藥物食品調(diào)節(jié)為輔治療，心情變好了睡眠多夢(mèng)等精神癥狀也減輕了…同時(shí)我要堅(jiān)持用傳統(tǒng)的經(jīng)方從補(bǔ)益肝腎陰虛著手，標(biāo)本兼治，針對(duì)不同時(shí)期標(biāo)急治標(biāo)，標(biāo)緩治本的原則，進(jìn)行調(diào)整處方，每付藥不到十元，堅(jiān)持服用了半年，終于轉(zhuǎn)危為安,經(jīng)過(guò)一年調(diào)養(yǎng),現(xiàn)在我的血糖正常了,身體健康開(kāi)始恢復(fù),尿頻尿急沒(méi)有了、小便通暢,食欲很好，疝氣沒(méi)作手術(shù)，現(xiàn)不復(fù)發(fā)了，現(xiàn)在不但沒(méi)用胰島素,降糖藥也沒(méi)用了.

我通過(guò)這場(chǎng)劫難使我在心靈得真正體悟，悲觀失望是會(huì)傷身體的,黃帝內(nèi)經(jīng)講悲傷肺, 肺主氣, 正如《素問(wèn)·上古天真論》所說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”內(nèi)經(jīng)一方面用大量的事實(shí)說(shuō)明七情過(guò)激對(duì)人體的種種危害，一方面提防七情過(guò)度和學(xué)會(huì)取樂(lè)、節(jié)制、用腦等，使心理始終保持平衡，達(dá)到“陰平陽(yáng)秘”、“精神內(nèi)守”的狀態(tài)。注意七情調(diào)攝可避免許多疾病的發(fā)生，防止其惡變，同時(shí)還有利于疾病的康復(fù)。只有心存對(duì)社會(huì)盡職盡責(zé)、多做好事才有益于身心健康,只有這樣才會(huì)充實(shí)體內(nèi)正氣,抵御外來(lái)的邪氣.人要有健康充實(shí)的生活,才能為社會(huì)奉獻(xiàn),為人民服務(wù)的生活才能幸福!身心健康快樂(lè),生活才真正的意義!。這就是黃帝內(nèi)經(jīng)給我們的財(cái)富

三,  從怎樣用內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)起

 治病不是目的是手段,健康才是根本,我重治療不重養(yǎng)生的教訓(xùn),從而引發(fā)這次大病,我想這個(gè)教訓(xùn)太深了,不能在更多人身上重演,要讓更多的人學(xué)習(xí)老祖宗原汁原味的健康理念和正確的健康生活方式,這就是我在退休年齡,費(fèi)力費(fèi)神建立黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生學(xué)習(xí)群的初衷,我希望每個(gè)群友都成自己和家庭的最好醫(yī)生,涌現(xiàn)成為中華更多的社會(huì)名醫(yī)！現(xiàn)在看到我們?nèi)翰粌H有很多中老年人,還有更多的年輕人參加,也使我感到欣慰。但在學(xué)習(xí)時(shí)我的體會(huì)是,重在學(xué)習(xí)樹(shù)立健康理念和正確的健康生活方式。而不是僅僅是只關(guān)注當(dāng)前的病癥,而要更多關(guān)注到怎樣養(yǎng)生？為什么養(yǎng)生？為什么要樹(shù)立養(yǎng)生首先養(yǎng)心,養(yǎng)心就要學(xué)會(huì)怎樣作人？更不要將群養(yǎng)生學(xué)生理解成有病治療。

什么是健康理念和正確的健康生活方式？《黃帝內(nèi)經(jīng)》不少人認(rèn)為是講內(nèi)在人體規(guī)律的，有的人認(rèn)為是講內(nèi)科的，實(shí)際上《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部講“內(nèi)求”的著作，要使生命健康長(zhǎng)壽，不要外求，要往里求、往內(nèi)求，所以叫“內(nèi)經(jīng)”。也就是說(shuō)你要使生命健康， 比如有了病怎么治病，不一定非要去吃什么藥，這就可以引出《黃帝內(nèi)經(jīng)》非常重要的思想——“治未病”。 

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“不治已病治未病，不治已亂治未亂。” “不治已病治未病”的意思是說(shuō)，假如一個(gè)人的肝臟出了問(wèn)題，不要只盲目的治療肝臟，還要從其他未生病的臟器著手。肝屬木，腎屬水，水生木，心屬火，木生火，所以也要從腎臟和心臟上著手治療。  而“不治已亂治未亂”的意思是說(shuō)，假設(shè)一個(gè)公司的管理模式上出了問(wèn)題，造成了混亂，不要只盲目的解決當(dāng)前的混亂，而要從造成混亂的原因和混亂將會(huì)導(dǎo)致的后果著手。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是把前頭和后面兩端解決，中間的那段麻煩也就不存在了。 上醫(yī)醫(yī)國(guó)，中醫(yī)醫(yī)心，下醫(yī)醫(yī)人。黃帝內(nèi)經(jīng)作為一部醫(yī)藥經(jīng)典，其中的許多地方都談到心理管理。值得思考，對(duì)今天的企業(yè)也有實(shí)際的參考作用。 

 “法于陰陽(yáng)”，即養(yǎng)生要效法自然界陰陽(yáng)變化規(guī)律，體質(zhì)養(yǎng)生,使自身陽(yáng)氣的運(yùn)動(dòng)符合“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的自然規(guī)律，以增加對(duì)自然界寒暑變化的適應(yīng)能力，使人體與自然渾然一體，做到“道法自然”。按照自然界的變化規(guī)律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、隨四季的變化而適當(dāng)增減衣被等。“和于術(shù)數(shù)”，指恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用養(yǎng)生的方法來(lái)鍛煉身體，比如導(dǎo)引、按摩、氣功、武術(shù)、太極拳等運(yùn)動(dòng)方法，以達(dá)到健身防病的目的。“食飲有節(jié)”，節(jié)制飲食并注意飲食衛(wèi)生，切勿暴飲暴食、偏嗜挑食和酗酒等，以保持良好的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，做到食養(yǎng)結(jié)合，使飲食的攝入為養(yǎng)生服務(wù)。“起居有常”，即生活起居、工作要有規(guī)律，建立一套科學(xué)、合理、規(guī)律的日常生活作息制度，如臥起時(shí)間、工作節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)鍛煉規(guī)律等，以保持自身氣血運(yùn)行的節(jié)律而強(qiáng)身健體、延年益壽。“不妄作勞”，即無(wú)論是勞心、勞力、勞房，要適度，不做虛妄之勞，過(guò)猶不及。應(yīng)做到“形勞而不倦”，以免傷精耗氣。

　　我的理解：《黃帝內(nèi)經(jīng)》像抽絲剝繭般把人體解析得透徹明了，不是西醫(yī)的解剖，勝似西醫(yī)的解剖，從更高層面上去剖析人體，把病理講得透徹到位。人體靠吸納五谷精華、氣血運(yùn)行、經(jīng)絡(luò)暢通，五臟六腑各得其所、各司其職維持生命和健康。人體痛則不通，通則不痛，中醫(yī)是靠中藥來(lái)調(diào)人體內(nèi)的元?dú)馊ネń?jīng)絡(luò)治病，所以中醫(yī)治病是治本之法。黃帝內(nèi)經(jīng)主要是講健康理念和原理方法，具體還要靠望聞問(wèn)切，把握陰陽(yáng)表里寒熱虛實(shí)去辨證施治，根據(jù)病在不同層面不同程度(太陽(yáng)、少陽(yáng)、陽(yáng)明、太陰、少陰、厥陰)施治，中醫(yī)的中藥經(jīng)化驗(yàn)沒(méi)有一味藥是消炎殺菌的，但配伍以后的確可以治病，起到消炎殺菌的作用。中醫(yī)之道是十分奇妙和神奇的，是博大精深的。世界衛(wèi)生組織提出的健康四句話(huà)、16字訣，即“合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”，與《黃帝內(nèi)經(jīng)》以上思想具有異曲同工之妙。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“飲食有節(jié)”，是指飲食要有節(jié)制，不能隨心所欲，要講究吃的科學(xué)和方法。一是飲食要適量。吃東西不要太多，也不要太少，要恰到好處，饑飽適中，要有節(jié)制、要有度。“凡食之道，無(wú)饑無(wú)飽—是之謂五臟之葆”。這“無(wú)饑無(wú)飽”，就是進(jìn)食適量的原則。只有這樣，才不致因饑飽而傷及五臟。二是飲食應(yīng)定時(shí)。“不時(shí)，不食”，這是孔子的飲食習(xí)慣，即不到該吃飯的時(shí)候，就不吃東西。一日三餐，食之有時(shí)，脾胃適應(yīng)了這種進(jìn)食規(guī)律，到時(shí)候便會(huì)作好消化食物的準(zhǔn)備。好吃零食的人，到了該吃飯的時(shí)候，常會(huì)沒(méi)有饑餓感，勉強(qiáng)塞進(jìn)些食品，也不覺(jué)有何滋味，而且難以消化。三是要把好“入口”關(guān)，進(jìn)食優(yōu)質(zhì)、安全、放心飲食，拒絕不潔食物和垃圾食物。四是講究烹調(diào)方法，做到科學(xué)、衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)。

我認(rèn)為

1、飲食應(yīng)遵循常代三分饑和寒原則

　　大家知道,廣西巴馬是百歲老人比例分布率最高的地方，那些壽星的飲食最重要的一點(diǎn)就是少吃，過(guò)去生活困難沒(méi)得吃，養(yǎng)成了少吃的習(xí)慣沿襲下來(lái)，受益終生。上海人在飲食上是出名的摳門(mén)，一小碗米飯、一碟小菜一頓飯，上海人的平均壽命也很高。

　　2、拒絕垃圾飲食

　如方便面、麻辣燙、烤肉、烤串、加工飲料、油條油餅、煎餅果子、海鮮排擋、烤雞翅。多吃燜燉燴炒的菜，少吃或不吃煎炸烤熏腌臘食品。

　　拒絕膨化食品。食品中含鋁是由于制作過(guò)程中使用含鋁添加劑所致，如明礬等，其作用是使食品膨松酥脆，國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中允許以下食品制作過(guò)程中加入含鋁添加劑：油炸食品、豆制品、水產(chǎn)品、威化餅干、膨化產(chǎn)品、蝦片。但在具體操作中，有的食品企業(yè)片面追求口感，超標(biāo)添加食品添加劑，加上食品監(jiān)管工作中的漏洞，導(dǎo)致鋁超標(biāo)食品危害人們的健康。

　　3、一方水土養(yǎng)一方人

　　俗話(huà)說(shuō)“一方水土養(yǎng)一方人”，人到一個(gè)新地方往往有水土不服的情況，表現(xiàn)是上吐下瀉，這是身體對(duì)新地方的環(huán)境、飲食不適應(yīng)而做出的保護(hù)性反應(yīng)。水土不服有兩種情況，一是到一個(gè)新地方去，二是你在家吃外地的東西也屬水土不服。比如冬天吃海南的西瓜等。人應(yīng)該吃方圓100公里以?xún)?nèi)產(chǎn)的食物，才能適合身體的需要而不會(huì)產(chǎn)生排異反應(yīng)。也就是我們?cè)陧n國(guó)餐具上經(jīng)常看到的“身土不二”的含義，在什么地方生活就要遵循當(dāng)?shù)氐娘嬍骋?guī)律，不可一味追求“所謂的補(bǔ)養(yǎng)”，如讓火氣大的北方人像廣東人一樣天天和煲湯，最后定會(huì)落得口舌生瘡。在進(jìn)食時(shí)應(yīng)少吃非本地產(chǎn)食物，多食當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)。

　　4、飲水為主

　　不能喝各種飲料，一瓶營(yíng)養(yǎng)快線(xiàn)有11種添加劑：阿斯巴甜、安賽蜜、羧甲基纖維素鈉、檸檬酸、乳酸、檸檬酸鈉、三聚磷酸鈉、瓜爾膠、黃原膠、乳化硅油、乳酸鏈球菌素。好多添加劑是人體不能代謝掉的，長(zhǎng)期、大量飲用這些飲料，對(duì)人體造成的傷害是不可估量的，應(yīng)以飲自然水為佳。

　　5、講究烹調(diào)及技巧和方法

日常飯菜應(yīng)該以清淡素為主，少吃肉食等肥膩食物，魚(yú)的蛋白質(zhì)和人類(lèi)身體蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)最接近，可以多吃深海有鱗魚(yú)類(lèi)，淡水產(chǎn)品由于環(huán)境污染質(zhì)量很難保證。做菜要講求原汁原味，拒絕味精、雞精等各種調(diào)料，只用蔥姜油鹽醬醋等基本調(diào)料就行，厚重之味對(duì)身體不好。油鹽用量。按健康用油鹽標(biāo)準(zhǔn)。

我深信我們的黃帝內(nèi)經(jīng)學(xué)習(xí)群會(huì)同心同德,樹(shù)立健康理念,輕輕松松活到一百歲！（黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)一百二十歲）

                                                         2015.517

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